Tajemniczo brzmiące Self-Reg to skrót od angielskiego słowa self-regulation, oznaczającego samoregulacje, czyli bycie świadomym własnych stanów pobudzenia, a także wiedza na temat tego, co można zrobić, aby przywrócić się do optymalnego spośród tych stanów (czyli takiego, w którym czujemy się spokojni i jesteśmy zdolni do skupienia się). Stany pobudzenia, to najprościej mówiąc nasze samopoczucie, to czy czujemy się ospali, bez energii, uważni, nadmiernie pobudzeni, czy może zdenerwowani, krzyczący na dzieci i wszystkich dookoła, a w końcu tak bardzo spięci, że czujemy się niezdolni do jakichkolwiek akcji i najchętniej schowalibyśmy się pod kołdrę ;)
Self-Reg to metoda, która pomaga nam odnaleźć się we własnych stanach pobudzenia i zarządzania nimi tak, aby po prostu czuć się dobrze. Została stworzona na bazie wiedzy naukowej i doświadczeń, aby radzić sobie ze stresem i budować lepsze relacje. Metoda ta skierowana jest absolutnie do każdego. Jest oparta na poszukiwaniu przyczyn trudnych zachowań, problemów emocjonalnych i trudności w relacjach w stresie. Self-Reg to coś więcej niż pojedyncze strategie, które czasem działają, a czasem nie i które dezaktualizują się z wiekiem. To całościowe podejście do ludzi oparte na bliskości, zrozumieniu, podtrzymywaniu dobrego kontaktu, miłości i akceptacji. To podejście, dzięki któremu można zapewnić sobie i dziecku odporność na stres, zdrowie psychiczne, zdrowe poczucie wartości i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami, jakie niesie życie.
Skąd się to wszystko wzięło? Autorem metody jest Stuart Shanker, który obecnie jest emerytowanym profesorem filozofii i psychologii na Uniwersytecie York w Kanadzie oraz założycielem Mehrit Centre i dyrektorem naukowym instytutu samoregulacji.
Inicjatorką i osobą, która wprowadziła Self-Reg do Polski jest jest Natalia Fedan. Psycholożka i tłumaczka książki Self-Reg, a także współtłumaczka Samoregulacja w szkole, certyfikowana przez Mehrit Centre. Założycielka grupy na Facebooku: Self-Reg dla rodziców: miłość, łagodność, bliskość, zrozumienie i spokój, która zrzesza osoby zainteresowane tematem. Obecnie prowadzi stronę: Natalia Fedan. Soft Eyes Stron Heart Own Voice.
Gdzie jeszcze znajdziecie Self-Reg?
Do poczytania u źródeł www.self-reg.ca oraz www.self-reg.pl
Od niedawna funkcjonuje również funpage przyszłej fundacji Self-Reg Europe.
W Bydgoszczy działam ja ;) Prowadzę grupę Self-Reg dla rodziców - Bydgoszcz oraz funpage Keep Calm and Do Self-Reg. Kraków i okolice ma swoją grupę Self-Reg w Krakowie oraz funpage Self-Reg Kraków. Jest też grupa Zrelaksowany rodzic w pojedynkę: Self-Reg dla samodzielnych rodziców. Poniżej znajdziecie też inne blogi i fp selfregowe:
Kasia Machal: Mam do gadania
Marika Koman: Słowo na M
Agnieszka Stążka-Gawrysiak: Dylematki
Marta Dembska: Passionatelycuriousme
Agata Dąbek: Bliżej siebie
Ola Czuń: Odstreserka
Ponadto jedna z ekspertek - Ewa Rekus pracuje w Bielsku w przedszkolu Mindful Kids. Z kolei Jagodę Sikorę znajdziecie na Śląsku m.in. w Ośrodku Fastryga. Self-Reg dzięki Asi Kosmann zawędrowało też do UK :)
Szukajcie, szperajcie, łapcie wiedzę, bo naprawdę warto! :)
Self-Reg to metoda, która pomaga nam odnaleźć się we własnych stanach pobudzenia i zarządzania nimi tak, aby po prostu czuć się dobrze. Została stworzona na bazie wiedzy naukowej i doświadczeń, aby radzić sobie ze stresem i budować lepsze relacje. Metoda ta skierowana jest absolutnie do każdego. Jest oparta na poszukiwaniu przyczyn trudnych zachowań, problemów emocjonalnych i trudności w relacjach w stresie. Self-Reg to coś więcej niż pojedyncze strategie, które czasem działają, a czasem nie i które dezaktualizują się z wiekiem. To całościowe podejście do ludzi oparte na bliskości, zrozumieniu, podtrzymywaniu dobrego kontaktu, miłości i akceptacji. To podejście, dzięki któremu można zapewnić sobie i dziecku odporność na stres, zdrowie psychiczne, zdrowe poczucie wartości i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami, jakie niesie życie.
Skąd się to wszystko wzięło? Autorem metody jest Stuart Shanker, który obecnie jest emerytowanym profesorem filozofii i psychologii na Uniwersytecie York w Kanadzie oraz założycielem Mehrit Centre i dyrektorem naukowym instytutu samoregulacji.
Inicjatorką i osobą, która wprowadziła Self-Reg do Polski jest jest Natalia Fedan. Psycholożka i tłumaczka książki Self-Reg, a także współtłumaczka Samoregulacja w szkole, certyfikowana przez Mehrit Centre. Założycielka grupy na Facebooku: Self-Reg dla rodziców: miłość, łagodność, bliskość, zrozumienie i spokój, która zrzesza osoby zainteresowane tematem. Obecnie prowadzi stronę: Natalia Fedan. Soft Eyes Stron Heart Own Voice.
Gdzie jeszcze znajdziecie Self-Reg?
Do poczytania u źródeł www.self-reg.ca oraz www.self-reg.pl
Od niedawna funkcjonuje również funpage przyszłej fundacji Self-Reg Europe.
W Bydgoszczy działam ja ;) Prowadzę grupę Self-Reg dla rodziców - Bydgoszcz oraz funpage Keep Calm and Do Self-Reg. Kraków i okolice ma swoją grupę Self-Reg w Krakowie oraz funpage Self-Reg Kraków. Jest też grupa Zrelaksowany rodzic w pojedynkę: Self-Reg dla samodzielnych rodziców. Poniżej znajdziecie też inne blogi i fp selfregowe:
Kasia Machal: Mam do gadania
Marika Koman: Słowo na M
Agnieszka Stążka-Gawrysiak: Dylematki
Marta Dembska: Passionatelycuriousme
Agata Dąbek: Bliżej siebie
Ola Czuń: Odstreserka
Ponadto jedna z ekspertek - Ewa Rekus pracuje w Bielsku w przedszkolu Mindful Kids. Z kolei Jagodę Sikorę znajdziecie na Śląsku m.in. w Ośrodku Fastryga. Self-Reg dzięki Asi Kosmann zawędrowało też do UK :)
Szukajcie, szperajcie, łapcie wiedzę, bo naprawdę warto! :)
Komentarze
Prześlij komentarz